孕吐是孕早期常见的反应，但不同孕妇的孕吐严重程度差异很大。为什么同样是孕早期，有的人孕吐较轻，有的人却反应剧烈呢？又该如何应对严重的孕吐呢？
一、为啥别人孕吐轻，你却吐到 “天昏地暗”？
孕吐严重程度跟好多因素有关。首先是激素影响，怀孕后体内绒毛膜促性腺激素（HCG）快速升高，它越高，孕吐可能越厉害。像怀双胞胎的妈妈，HCG 水平通常比单胎妈妈高，孕吐往往更明显。还有个人体质差异，有的妈妈肠胃本来就敏感，比如平时吃点油腻就反胃，怀孕后孕吐反应可能就更强烈。
另外，心理因素也不能忽视，要是孕前就对怀孕有紧张、焦虑的情绪，孕早期可能会把孕吐感受放大，觉得更难受。还有研究说，孕吐严重程度可能和遗传有点关系，要是妈妈怀你时孕吐厉害，你怀孕后孕吐严重的概率可能会高一些。
二、缓解孕吐，这几个干货招赶紧收下！
吃对东西很关键
别想着一顿吃很多，改成少食多餐，每次吃一点点，胃里不空着也不撑着，能减少孕吐。可以准备点苏打饼干、面包片，早上起床前先吃两片，能缓解空腹引起的恶心。平时尽量避免吃油腻、辛辣、味道重的食物，多吃点清淡好消化的，像粥、面条、蔬菜沙拉。水果里可以选苹果、香蕉，酸甜口能稍微缓解恶心感。
生活习惯调整好
房间里保持通风，避免闻油烟味、香水味这些刺激性气味。孕吐后用淡盐水漱漱口，减少胃酸对喉咙的刺激。晚上睡觉把床头稍微垫高一点，能防止胃酸反流引起恶心。平时别太累，保证充足的睡眠，累的时候孕吐可能会更严重。
心理调节不能少
别觉得孕吐是 “熬不过去的坎”，可以跟其他妈妈聊聊，发现大家都有类似经历，心里会放松很多。试试做深呼吸，感觉恶心时慢慢吸气再慢慢呼出，能让身体放松下来。也可以听听轻音乐，转移一下注意力，减少对孕吐的关注。
这些小技巧也有用
含一片生姜糖，生姜的味道能缓解恶心；闻闻柠檬片的香味，清新的气味也能起到一定作用。如果孕吐后没食欲，可以喝点带酸味的果汁，比如橙汁，能刺激食欲。
三、出现这些情况，赶紧找医生！
虽然孕吐是正常现象，但如果出现下面这些情况，一定要及时去医院。比如吐得特别频繁，连水都喝不进去，一天吐超过 5 次；尿少、颜色深黄，这可能是脱水了；体重比怀孕前下降了 5% 以上；还有头晕、乏力得厉害，走不了路。这些情况可能说明孕吐已经影响到身体健康了，医生会根据情况给出专业的处理办法，别自己硬扛着。
孕吐虽然难受，但大多数情况下只是孕早期的一段经历，等过了孕 12 周左右，很多妈妈的孕吐反应就会慢慢减轻。记住这些方法，好好照顾自己，相信你一定能顺利度过这个阶段，期待宝宝健康出生哦！返回搜狐，查看更多